2022 개정교육과정 체육과 성취 기준(운동)

2022 개정교육과정 체육과 성취기준(운동)

 

안녕하세요?

 

오늘 학습할 내용은 2022 개정교육과정 체육과 성취 기준(운동)입니다.

 

핵심만 쏙쏙 머리에 들어갈 수 있게 요약하겠습니다. 미흡할 수 있지만, 약간의 내용이 틀릴 수도 있지만

더블 체크한다고 생각하시고 읽어주세요.

 

끝을 본 사람만이 시작을 말할 수 있어요.

‘합격’ 두 글자를 상상하며 버텨봐요.

 

오늘도 열공 시작입니다

 

 

 

📚 성취 기준 [중학교 1∼3학년]

(1) 운동

[9체01-01] 체력 증진의 의미를 이해하고 원리를 분석한다. [9체01-02] 자신의 체력 수준에 맞는 체력 증진 운동을 실천한다. [9체01-03] 체력 관리의 의미를 이해하고 원리를 분석한다. [9체01-04] 자신의 체력을 진단하고 적합한 체력 관리 방법을 실천한다. [9체01-05] 운동 처방의 의미를 이해하고 원리를 분석한다. [9체01-06] 자신의 신체 조건이나 체력에 맞게 운동 처방 계획을 수립하고 안전하게 실천한다. [9체01-07] 신체 건강의 의미를 이해하고 신체 건강 활동의 종류와 특성을 분석한다. [9체01-08] 자신에게 적합한 신체 건강 활동 방법을 실천한다. [9체01-09] 정신 건강의 의미를 이해하고 정신 건강 활동의 종류와 특성을 분석한다. [9체01-10] 자신에게 적합한 정신 건강 활동 방법을 실천한다. [9체01-11] 사회적 건강의 의미를 이해하고 사회적 건강을 위한 활동의 종류와 특성을 분석한다. [9체01-12] 사회적으로 적합한 건강 활동 방법을 실천한다. [9체01-13] 체력 운동을 하며 실천 의지와 인내심을 보이고 자기 주도적으로 문제를 해결한다. [9체01-14] 건강 활동을 자율적으로 실천하며 자신과 공동체에 대한 안전을 추구한다.

 

🔶 성취기준 해설

 

[9체01-01]은 체력 증진의 의미와 원리를 이해함으로써 효과적으로 체력 운동을 계획하기 위해 설정하였다. 체력 증진에 작용하는 과부하의 원리, 개별성의 원리, 점진성의 원리 등의 개념을 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-02]는 체력 증진 원리에 따라 체력 요소별 운동 방법을 자신의 체력 수준에 적합하게 실천하기 위해 설정하였다. 체력 요소별로 심화된 수준의 체력 운동 방법을 이해하고 실천하도록 한다.

 

[9체01-03]은 체력 관리의 의미와 원리를 이해함으로써 효과적으로 자신의 체력 관리 방법을 계획하기 위해 설정하였다. 일상생활에서 체력을 유지하거나 증진하는데 필요한 주 단위의 유산소성 운동, 유연성 운동, 근력 및 근지구력 운동, 좌식 생활 최소화 등 체력 관리의 기본 원리를 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-04]는 일상생활에서 체력 관리 원리에 따라 체력 운동을 실천하기 위해 설정하였다. 일상생활에서 스스로 체력을 진단한 후 계획, 실행, 평가의 절차에 따라 체력 관리에 필요한 운동을 습관화하도록 한다.

 

[9체01-05]는 운동 처방의 의미와 구성 요소를 이해함으로써 체력 증진 목표와 수준에 따라 맞춤형 운동 처방을 계획하기 위해 설정하였다. 운동 빈도, 운동 강도, 운동 시간, 운동 형태 등의 요소를 이해하고 각 요소가 운동 처방에 어떻게 활용되는지를 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-06]은 운동 처방 원리에 따라 자신의 신체 조건이나 체력에 맞는 맞춤형 운동 처방을 실천하기 위해 설정하였다. 자신의 체격과 체력 발달 수준 검사, 운동 처방 목적 등을 고려하여 내용 설계, 실행, 평가 단계에 맞춰 운동 처방 프로그램을 안전하게 실천하도록 한다.

 

[9체01-07]은 신체 건강을 유지하기 위한 활동을 이해함으로써 신체적으로 건강한 생활을 계획하기 위해 설정하였다. 운동 습관, 식이 관리, 약물과 기호품 관리, 질병 예방 등 신체 건강에 영향을 미치는 다양한 활동과 실천 방법, 효과 등을 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-08]은 자신에게 필요한 신체 건강 활동을 실천하기 위해 설정하였다. 걷기, 스트레칭 등의 운동, 바른 자세, 올바른 식생활 및 기호품 관리, 약물 오남용 예방, 질병 예방 활동 등의 건강 활동을 일상생활에서 지속해서 실천하도록 한다.

 

[9체01-09]는 정신 건강을 유지하기 위한 활동을 이해함으로써 정서적, 심리적으로 건강한 생활을 계획하기 위해 설정하였다. 스트레스 및 감정 조절 등 정신 건강에 영향을 미치는 다양한 활동과 실천 방법 및 효과 등을 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-10]은 자신에게 필요한 정신 건강 활동을 실천하기 위해 설정하였다. 호흡법, 근육 이완법, 요가, 필라테스 등의 건강 활동을 일상생활에서 지속해서 실천하도록 한다.

 

[9체01-11]은 사회적 건강을 유지하기 위한 활동을 이해함으로써 사회 구성원으로서 건강하고 안전한 생활을 계획하기 위해 설정하였다. 양성평등 및 성 건강, 생활 안전 등 가정, 학교, 지역사회 공동체에서 자신과 타인, 집단의 건강한 생활에 필요한 방법을 이해하고 분석하도록 한다.

 

[9체01-12]는 사회 구성원에게 필요한 건강 활동을 실천하기 위해 설정하였다. 양성평등 및 성 건강 관련 활동, 생활 안전 활동, 재난⋅재해 예방 및 대처 활동, 응급처치 활동 등을 일상생활에서 지속해서 실천하며 긍정적인 사회적 관계를 형성해 나가도록 한다.

 

[9체01-13]은 체력 운동을 지속해서 실천하기 위해 설정하였다. 체력 운동 과정에서 발생할 수 있는 시간적, 공간적 제약과 개인의 의지 등의 문제를 이겨내고 목표와 활동 방법을 주어진 환경에 맞게 수정하여 자기 주도적으로 활동을 지속하도록 한다.

 

[9체01-14]는 건강 활동을 자율적으로 실천하는 능력을 기르기 위해 설정하였다. 자신의 건강뿐만 아니라 타인과의 관계, 사회 전체의 건강한 환경 조성을 위한 바람직한 태도를 실천하도록 한다. 개인의 자율성과 주도성을 바탕으로 공동체의 건강을 위해 타인과 함께 건강하고 안전한 환경을 조성하는 일에 적극적으로 참여하도록 한다.

 

📌 성취기준 적용 시 고려 사항

 

📢 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 초등학교에서 학습한 체력과 건강의 기본 지식, 운동 및 활동 방법, 태도를 심화하여 자신에게 적합한 운동을 체계적이고 자기 주도적으로 계획하고 실천할 수 있도록 교수⋅학습을 운영한다. 또한 신체적, 정신적, 사회적 건강 활동에 참여하며 건강한 생활 습관을 형성함으로써 개인의 심신 건강 및 사회적 건강 활동을 일상생활에서 꾸준하게 실천할 수 있도록 교수⋅학습을 운영한다.

 

📢 체력 운동은 다양한 체력 증진과 관리의 원리를 충분히 이해하고 자신의 체력 수준을 파악하여 적합한 운동 방법을 개인 또는 모둠별로 탐색하고 실천할 수 있도록 교수⋅학습을 운영한다. 건강 활동에서는 개인의 신체적, 정신적 건강 증진과 더불어 사회적 건강 증진을 통해 민주시민으로서의 태도를 기르고 안전한 환경을 조성한다.

 

📢 체력 운동의 원리와 건강 활동을 분석할 수 있도록 수업을 운영한다. 체력과 건강을 증진 및 관리하기 위한 운동과 활동 방법을 탐색하고 실천하는 과정에서 개별 체력 수준이나 신체 조건에 따라 자신에게 적합한 운동 방법을 선택하고 증진할 수 있도록 하며, 일상생활에서 쉽게 이용할 수 있는 용⋅기구, 시설을 활용한다. 또한 체력과 건강을 측정, 관리, 평가하는 과정에서 다양한 디지털 도구와 프로그램을 자기 주도적으로 활용하도록 한다. 체력과 건강의 중요성을 올바르게 인식하고 신체적, 정신적, 사회적 건강이 균형 있게 증진될 수 있도록 하며, 체력과 건강 수준의 차이로 인해 수업에서 소외되는 학습자가 없도록 한다.

 

📢 개인의 건강과 공동체의 안전한 환경 조성에 관한 다양한 주제, 사회적 쟁점과 문제에 대해 자기 생각을 적극적으로 표현하고 토론하도록 유도하며 건강 관련 문제를 함께 이해하고 해결하는 태도를 학습하도록 한다.

 

📢 중학교 1~3학년군 운동 영역에서는 체력 운동의 원리와 방법, 건강의 의미와 종류 및 특성을 분석할 수 있는 이해력, 체력과 건강을 증진하고 관리하기 위하여 자신에게 적합한 운동을 계획하고 지속해서 실천할 수 있는 건강 관리 능력, 체력 운동과 건강 활동의 가치를 생활 속에서 실천할 수 있는 능력을 균형 있게 평가한다.

 

📢 체력 운동에서는 체력 증진, 체력 관리, 운동 처방의 원리에 대한 올바른 이해와 적합한 운동 방법을 적용하여 실천하는 것에 중점을 두어 평가한다. 건강 활동에서는 건강의 의미에 대한 이해와 건강 증진에 필요한 활동을 규칙적으로 실천하는 데 중점을 두어 평가한다. 특히 체력과 건강 증진에 대한 실천 의지와 인내심을 가지고 자기 주도적으로 운동하는 태도를 평가한다.

 

📢 중학교 1~3학년군 운동 영역 지식에 관한 이해력은 탐구 보고서 등을 활용하여 실생활과 연계된 내용을 평가하고, 건강 관리 능력은 체력 및 건강 수준을 스스로 점검하고 확인할 수 있는 체크리스트나 운동 및 건강 실천 포트폴리오 등을 활용하여 과정을 중시하는 평가가 이루어지도록 한다. 영역별 가치⋅태도의 실천 능력은 활동 일지, 활동 영상 제작 등 학습자 수준에 적합하고 흥미 있는 평가 방법을 활용한다.

 

이제 문제 풀어보겠습니다

 

✅ 학습지

1. 체력 증진에 작용하는 원리에는 (                                                 ), 개별성의 원리, 점진성의 원리가 있다.
2. 자신의 체력 수준에 맞게 (                                                 )를 실천할 수 있어야 한다.
3. 체력 관리는 유산소성 운동, 유연성 운동, 근력 및 근지구력 운동, (                                                 ) 등을 포함한다.
4. 운동 처방의 요소에는 운동 빈도, 운동 강도, 운동 시간, (                                                 ) 등이 있다.
5. 운동 처방은 신체 조건과 체력 발달 수준, 처방 목적에 따라 (                                                 )에 맞춰 실천한다.
6. 신체 건강 활동에는 운동 습관, 식이 관리, 약물과 기호품 관리, (                                                 ) 등이 있다.
7. 정신 건강 활동은 스트레스 조절, 감정 조절, (                                                 ), 필라테스 등이다.
8. 사회적 건강 활동은 양성평등, 성 건강, 생활 안전, 재난⋅재해 예방, (                                                 ) 등으로 구성된다.
9. 체력 운동을 실천할 때는 실천 의지와 (                                                 )를 갖고 자기 주도적으로 수행해야 한다.
10. 건강 활동은 자신뿐 아니라 공동체를 고려하며 (                                                 )을 추구해야 한다.

 

---

정답 공개 하겠습니다

 

✅ 정답지

1. 체력 증진에 작용하는 원리에는 (     과부하의 원리     ), 개별성의 원리, 점진성의 원리가 있다.
2. 자신의 체력 수준에 맞게 (     체력 요소별 운동 방법     )를 실천할 수 있어야 한다.
3. 체력 관리는 유산소성 운동, 유연성 운동, 근력 및 근지구력 운동, (     좌식 생활 최소화     ) 등을 포함한다.
4. 운동 처방의 요소에는 운동 빈도, 운동 강도, 운동 시간, (     운동 형태     ) 등이 있다.
5. 운동 처방은 신체 조건과 체력 발달 수준, 처방 목적에 따라 (     내용 설계, 실행, 평가 단계     )에 맞춰 실천한다.
6. 신체 건강 활동에는 운동 습관, 식이 관리, 약물과 기호품 관리, (     질병 예방     ) 등이 있다.
7. 정신 건강 활동은 스트레스 조절, 감정 조절, (     호흡법, 근육 이완법, 요가     ), 필라테스 등이다.
8. 사회적 건강 활동은 양성평등, 성 건강, 생활 안전, 재난⋅재해 예방, (     응급처치 활동     ) 등으로 구성된다.
9. 체력 운동을 실천할 때는 실천 의지와 (     인내심     )를 갖고 자기 주도적으로 수행해야 한다.
10. 건강 활동은 자신뿐 아니라 공동체를 고려하며 (     건강하고 안전한 환경 조성     )을 추구해야 한다.

 

오늘도 열공하셨습니다. 감사합니다.

 

📌 같이 보면 좋은 글